Este curso te guía en un viaje profundo hacia tu interior, basado en las enseñanzas del budismo y la meditación contemplativa. A lo largo de las sesiones, aprenderás técnicas de meditación, prácticas de atención plena y ejercicios de compasión que te ayudarán a manejar el estrés, cultivar la serenidad y descubrir una fuente de paz que siempre ha estado dentro de ti.
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- ●Técnicas de meditación
- ●Atención plena diaria
- ●Ejercicios de compasión
- ●Manejo del estrés
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